Pensamientos...

Konichi waa Hermosas Damiselas

Les comparto un texto que eh encontrado...

¿Quieres un cuerpo perfecto? Antes tienes que saber que...

- Deberás restringir tu comida siempre

- Comer las 4 comidas de manera muy natural (fruta y verdura básicamente)

- Hacer ejercicio habitualmente

- Por cada dia que comas mal los días siguientes tendrás que controlar más aun tu comida incluso semiayunando y siguiendo además con el ejercicio para compensar.

- Mantener un poquito de hambre siempre

- Podrás darte el placer de comer un dulcecito de manera ocasional

¿Podrás hacer esto durante toda tu vida? 

O...¿Prefieres tener un cuerpo normalito o rellenito teniendo el estilo de vida de los demás?

-Comida abundante a lo largo del día, pudiendo comer de todo sin remordimientos                  

-Hacer las 4 comidas llenas de carbohidratos, grasas, proteinas, fritos, congelados.              

-Ejercicio nulo o ocasional

-Si comes dulces o fritos no importa demasiado seguirás comiendo al día siguiente como lo llevas haciendo sin tan siquiera preocuparte por hacer ejercicio.                                                                        

-Comer hasta saciarse completamente     

-Podrás comer dulces habitualmente incluso comer onzas de chocolate a diario.

Tú decides...

Aunque también puedes optar por otro camino: éste es más rápido pero con más riesgo y con él problema de tener un peso variable y a menudo inestable en el tiempo.

-Comida mínima o nula al día (sobre todo líquidos y fruta nada más)                                        

-Hacer 1 o 2 comidas máximo

-Hacer ejercicio de manera extenuante

-Te prohibirás los dulces y si comes algo mas de lo previsto o (lo vomitas, o ayunas )

-Vivir con hambre siempre.

-Jamás te permitirás un dulce ya te parece un salto de la dieta comer algun embutido.

Las princesas que tenemos ED frecuentemente mezclamos la opción 1 con la 3, pero lo mejor sería no usar la última opción ya que por experiencia no te lleva a nada, sino a destrozarte y a descontrolar.

(vale con la ultima opción adelgazas muy rápido en poco tiempo ¿pero a costa de que? De haberte muerto de hambre, vomitado hasta el agua, vivir mareada...

Pero esto no es lo peor...lo peor viene cuando ya consigues tu peso y finalmente no lo consigues estabilizar.. ¿por qué? Pues pork ya has adquirido nuevos métodos de pensamiento y de acción que te autosabotean.

Explico:

El restringirte la mayor parte de los alimentos cuando vuelvas a realimentarte con algo más que liquido y fruta; distorsionarás la cantidad de alimento; no sabras si lo que comes es la cantidad correcta o si estas comiendo los alimentos adecuados que no te engorden.

Tendrás amor odio por algunos alimentos: en especial por los panes, embutidos, dulces, que tan prohibidos eran para ti antes. 

Ahora cada vez que tengas que comerlos te dará mucha ansiedad, (al pensar que sí o sí te harán engordar) te sentirás fatal por haberlos consumido incluso en nímia cantidad. En repetidas ocasiones no aguantarás tu frustración por probar dichos alimentos y saquearás la cocina comiendolos en grandes cantidades, teniendo muchos remordimientos.

  

Toda esta restringción temporal también hace que tu cuerpo reaccione vorazmente hacia la comida, episodios de atracones, que se traducirán en sucesivos vomitos. (el atracón-vomito se hace un hábito) los hábitos son dificiles de sacar, y si no recurres al vómito te introducirás en un ciclo sin fin de atracón-ayuno- comer normal -atracón-ejercicio.

Las bulimicas que creen k pueden mantenerse vomitando (cuando se pasan comiendo) están en un error, ya que al pensar que “al poder comer lo que quieras y vomitarlo” te entre ansiedad por comertelo todo, te meterás atracones de cosas muy calóricas que aunque lo vomites parte se queda ya en tu estómago, engordando, y por otra parte cualquier comida que ingieras en ese día en el k hayas vomitado tu cuerpo lo almacenará con un doble de calorias más.

Cuando ya empieces a desesperar porque no puedes llevar siempre esa alimentación tan estructurada y restrictiva (una vez logrado el peso ideal), pasarás de un extremo al otro; comiendo mucha mas cantidad que antes y de cosas que no deberías...te fias de tu buena estrella y cuando menos te lo esperas tu cuerpo esta gordo de nuevo...desesperarás y volverás a los ayunos largos, al ejercicio extenuante, siempre será así ya que nunca vas a saber comer.

Es muy díficil adelgazar y mantenerse bien y sana por largo tiempo.      

Y más las chicas con ED ya que tener un hábito de vida saludable para nosotras es casi una utopía, pero poco a poco podemos salir de nuestra alimentación deficiente, malas costumbres, conductas compensatorias...

Y ver que si se puede ser delgada y feliz pero...

Solamente se puede lograr con una AUTODISCIPLINA alimentaria y física, que debe realizarse diariamente durante toda la vida.

En donde debe basarse en la paciencia, constancia y perseverancia.

Si no estas mentalizada para llevarla a cabo durante el resto de tu vida: lo k viene siendo un "estar a dieta durante toda tu vida" = controlar tu alimentacion y hacer ejercicio diario all days...

MEJOR AUTOACEPTATE TAL Y COMO DIOS TE HIZO...

Y DISFRUTANDO CADA DÍA DE LOS PLACERES QUE TE OTORGA LA COMIDA.

(claro que así no serás delgada, pero sí despreocupada y feliz)

Ya sabes si no eres fuerte y constante lo mejor es que renuncies ya a tu sueño de delgadez...

Vale chicas espero que les haya gustado el escrito...

Os quiero dar las gracias a todas vosotras que me habeis firmado mi entrada anterior...

Vale GRACIAS a todas mis seguidoras y sus coment...

Esta semana espero hacer semiayuno y ver si regreso al ejercicio...espero que si pueda encontrar esa fuerza de voluntad...

Tambien ando en examenes haber si apruebo que no me dais ganas de estudiar en especial de una materia!

Vale me voy a leerlas